冷えは万病の元|質の良い眠りにつきたいならいびき防止グッズに注目|健康改善への道

質の良い眠りにつきたいならいびき防止グッズに注目|健康改善への道

男の人

冷えは万病の元

手

日頃からの心がけが大切

冷え症で悩む女性は少なくありません。しかし、何となく放置していては様々な病気を呼び込んでしまうのです。それを避けるためには、日々の温活が必要です。少し心がけるだけで、冷え症から解放された生活を送ることが出来るのです。例えば、お風呂に入る際にはシャワーだけで済ませずに、必ず湯船に身体を沈めることも立派な温活です。身体の芯から温まることが出来ますので、ぐっすりと眠ることが出来るのです。身体が冷えていると寝つきが良くないことも科学的に実証済みです。続いて、スタイルを気にする余り薄着をしないようにすることです。最近では厚着に見えない極薄な下着も数多くありますので、1枚余分に着ることによって暖かさを保つことが出来るのです。

身体の中から温める

また、温活をするにあたり、身体の中から温めるということも大切になってきます。例えば、冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎないようにすることです。暑い夏には、つい氷がたくさん入った冷たい飲み物に手が伸びてしまいがちですが、内臓が冷えてしまいますので、夏でも温かい飲み物を飲むのが正解です。一度内臓が冷えてしまいますと、元の体温に戻るまでに長い時間を要しますので、慢性的な体調不良に陥ってしまうのです。また、身体を温める種類の食べ物を食べることも温活の一つです。生姜や唐辛子などを薬味として積極的に使うことを心がけ、身体を冷やしてしまいがちな生野菜の摂取は少量に留めるようにしましょう。出来る限り火を通して温めてから口にした方が良いのです。